Les vertus des Omega 3 pour la santé ne sont plus àdémontrer. Ces acides gras essentiels, que l’on trouvenotamment dans le poisson, protégeraient des maladiescardiovasculaires. Mais ces composés sont depuis peuassociés à l’équilibre émotionnel. Eneffet, ils permettraient de diminuer les problèmesd’anxiété ou de dépression. Et une nouvelleétude vient confirmer les vertus pour l’humeur desOméga 3. Selon des scientifiques de l’université deMaastricht, l’un de ces acides gras, le DHA, protégerait dubaby blues. Ce trouble de l’humeur, très fréquentdans les jours qui suivent l’accouchement, se traduit par unegrosse déprime, des troubles du sommeil, une tristesse… Orune carence en Omega 3 serait corrélée avec le risquede voir apparaître ce syndrome. Il serait ainsi essentielpour les femmes enceintes de faire le plein d’Oméga 3 durantla grossesse et après l’accouchement. Cruel dilemme, puisqueles poissons gras sont déconseillés aux femmesenceintes, du fait des risques de contamination par desmétaux lourds. Seules possibilités : opter pour lespetits poissons uniquement (sardines, maquereaux…), desvégétaux riches en Oméga 3 (huile de colza,soja, mâche…) ou des compléments alimentaires !
Click Here: Cheap France Rugby JerseySource : Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids,octobre 2003 ; vol. 69 : p. 237-243.